Redovne šetnje smanjuju stres
Šetnja na svježem zraku je jednostavna, ali efikasna aktivnost koja pomaže u uspostavljanju ravnoteže između fizičkog i mentalnog zdravlja. Pomažu poboljšanju cirkulacije krvi, podržavaju kardiovaskularni sistem i poboljšavaju raspoloženje. Odaberite rute u parkovima ili u blizini vodenih tijela da se opustite što je više moguće. Hodanje laganim tempom pomaže u snižavanju nivoa kortizola i pomaže
