Jutarnje trčanje je moćan način da dan započnete energijom i pozitivnim stavom. Redovno trčanje poboljšava rad srca, povećava izdržljivost i doprinosi oslobađanju endorfina – hormona sreće.

Birajte rute usred prirode, jer svjež zrak dodatno poboljšava funkciju pluća i pomaže vam da se bolje koncentrišete tokom dana. Jutarnje trčanje također pomaže poboljšanju metabolizma, što je posebno korisno za one koji pokušavaju kontrolirati svoju težinu.

Počnite s malim udaljenostima udobnim tempom, postupno povećavajući trajanje trčanja. Časovi tri puta sedmično značajno će poboljšati vaše fizičko stanje i psihičku stabilnost.