Spanać je povrće bogato folnom kiselinom, gvožđem, magnezijumom i vitaminima A, K, C. Njegova konzumacija poboljšava funkciju mozga, smanjuje umor i podržava zdravlje kože.

Spanać je posebno koristan za osobe sa visokim nivoom stresa, jer njegove komponente pomažu u smanjenju nivoa kortizola, hormona stresa. Antioksidansi prisutni u spanaću štite moždane stanice od oštećenja, poboljšavajući pamćenje i koncentraciju.

Dodajte spanać salatama, omletima ili napravite smoothie od njega. Redovna konzumacija ovog povrća održava nivo energije, jača imunitet i pomaže u održavanju harmonije u tijelu.